体重測定の続きです。
きちんと自宅で測定されている方も、お風呂上がりに体重計に乗っている方が多いようです。

裸になったついでにということだと思いますが、わざわざ裸になる必要はありません。

いつも同じ条件で測定し、前回と比べてどうなのかということが最も大事だからです。

夜お風呂のときに測定する体重は、夕食時に摂った食事量や水分量で変動があります。また、「食べ過ぎたからこんなに増えてる～！今日も食べちゃったけど、明日からまた頑張ればいいか」ということにもなりがちです。

なので、当院では朝に測定することをお勧めしています。

起床→排尿後いつもと同じパジャマを着たまま朝食前に体重計に乗り、昨日よりも0.5kgでも増えていたら今日1日で元に戻そうと本日の食事を調節してください。翌日戻っていたらそれでOKです。翌日も戻っていなければまた1日気を付ける・・・この繰り返しでなんとか4－5日で元に戻すよう調整します。

自分の体重に興味を持つとそこまで著しい体重増加はなくなることが多いです。

糖尿病の方だけでなく、肥満が原因の高血圧症や脂質異常の方、体重が気になる女子も試してみてください。